По данным Американского Фонда Здоровья, большинство проблем, связанных со ступнями, возникает из-за неправильно подобранной обуви. Поэтому, покупая обувь, воспользуйтесь следующими советами: 1. Каждый раз измеряйте размер своей ноги заново: он мог измениться из-за занятий спортом или изменения веса. 2. Измеряя размер ступни, перенесите на нее весь вес вашего тела. У всех людей одна ступня чуть больше другой; определяйте свой размер по большей ступне. 3. Подождите, по крайней мере, до полудня, чтобы ваши ступни размялись до своей истинной величины. 4. Оставьте запас в 1/2 дюйма (1,3 см) между большим пальцем и кончиком ботинка. 5. Проверьте, что ботинок гнется в том же месте, где и ваша ступня. Не рассчитывайте на то, что вам удастся разносить неудобные ботинки. Ridgeview CooIMax Cross-Trainer (5.75). Очень легкие носки из специальных трубчатых волокон, которые хорошо отводят пот от кожи. Носки для бега: Nike CooIMax Run/Cycle Sock (5.75). Тонкие, практически не амортизирующие носки. Они сидят, как перчатка, и рекомендуются тем, кто привык больше полагаться на технические достоинства своих ботинок. PrimaSport Wicking Quarter Top (6.25). Изготовлены из смеси синтетических волокон, специально разработанной для того, чтобы сохранить ваши ноги сухими. Ridgeview CooIMax Running Sock (4.50). Прекрасно контролируют потоотделение. Синтетическое волокно CooIMax превосходно отводят пот от ваших ног. Thor-Lo JMX Mini-Crew (7.50). Эти носки имеют очень толстые губчатые амортизаторы под пальцами и пяткой и тонкий участок под сводом стопы, поэтому они не сбиваются в складки. Thor-Lo RMX (6.50). Носки средней плотности для бега, которые обеспечивают еще более сильную амортизацию. Эластичные нейлоновые волокна, вплетенные в материал, создают ощущение отсутствия носка.