Когда выкроить время для тренировки — это вопрос вашего личного вкуса и, иногда, немалой изобретательности. Троеборец Майк Пигг из Калифорнии однажды, чтобы не терять даром времени на лодочной прогулке, привез с собой велотренажер, установил его в лодке и крутил педали всю дорогу. Самая же дьявольская тренировка, по его мнению — это освободить ногу от нагрузки. Разговаривая с вами, он стоит на одной ноге: «Это замечательно укрепляет колено и голеностоп». Овчинка стоит выделки. Давайте, наконец, признаем, что найти время дли занятий физкультурой бывает непросто. А сами тренировки редко бывают теми празднествами оргаистичных эндорфинов, какими мы хотели бы их видеть. Так почему бы не выключить будильник и не поспать еще немного, плюнуть на утренние пробежки и отрастить брюшко? Лучше всего на этот вопрос отвечает Уолт Стэк, который редко делал это. Когда он работал в Сан-Франциско, его день начинался в 2.40 утра, так что у него было время для плавания, езды на велосипеде и бега до того, как явиться на работу к 7.30. Сейчас он на пенсии, и его ежедневная программа включает, с небольшими вариациями, 14 миль (22,5 км) езды на велосипеде, 17-мильную (27,4 км) пробежку туда и обратно через мост Золотые Ворота и заплыв на четверть мили (400 м). То, что он скажет, возможно, уже известно вам. «Самые трудные проблемы в мире разрешимы, если вы стремитесь к этому, — говорит он в свои 83 года. — Как бы вы ни устали, как бы вы ни были заняты, но если вы будете настойчивы, вы всегда найдете время. Это полностью зависит от вас». Попробуйте отжиматься. Г-н Кнудсен находит время для своих тренировок менее экзотическим, но, возможно, более эффективным способом. Каждый вечер он занимается на велотренажере, одновременно просматривая доклады, которые он днем счел не слишком срочными и отложил на потом. Бегает он по утрам и рекомендует это время для тренировок, поскольку маловероятно, что у вас появятся более важные дела ранее 6 часов утра. Другие получают свой заряд бодрости во время обеденного перерыва. Тренировки в конце дня помогают вам разрядиться после работы. «Приходя с работы в 4 часа дня, я как раз чувствую, что это будет вовремя», — говорит Том Понт, 45 лет, административный работник из Хартфорда, штат Коннектикут. В последнее время он вставал в 8 часов утра, поэтому он смог просыпаться на час раньше и проводить в спортивном центре своей фирмы от 20 минут до часа ежедневно.